In der Partnerakrobatik ist der Griff die Verbindung zwischen zwei Menschen — und damit das wichtigste Sicherheitswerkzeug. Ein guter Griff gibt dem Kind Halt, der Base Kontrolle und beiden das Gefühl, dass die Figur jederzeit ruhig aufgelöst werden kann. Dieser Text beschreibt die gängigen Griffe, die Planung von Auf- und Abgang und die Rolle einer dritten Person als Sicherung. Er ergänzt die allgemeinen Regeln aus Sicherheit beim Turnen zuhause um alles, was speziell beim Tragen und Halten eines Partners gilt. Einen Überblick über das Programm für Eltern-Kind-Akrobatik gibt die Startseite.
Der Handgelenkgriff: die stabilste Verbindung
Beim Handgelenkgriff umfasst jede Hand das Handgelenk des Partners, und der Partner umfasst im Gegenzug das eigene. So entsteht eine doppelte Verbindung: Selbst wenn eine Hand kurz nachlässt, hält die andere weiter. Dieser Griff eignet sich überall dort, wo das Kind gezogen, gehalten oder in der Balance geführt wird — etwa beim Flieger auf den Unterschenkeln.
Wichtig ist der Druck: fest genug, dass nichts rutscht, und locker genug, dass das Kind die eigene Hand bewegen kann. Ein kurzes Üben im Stand hilft — beide greifen, ziehen sanft gegeneinander und spüren, wie stabil die Verbindung ist.
Der Hand-in-Hand-Griff: für Balance mit Gefühl
Liegen die Handflächen flach aufeinander und greifen die Finger ineinander, entsteht der Hand-in-Hand-Griff. Er erlaubt feinere Bewegungen als der Handgelenkgriff und eignet sich für Figuren, in denen das Kind sich auf die Hände der Base stützt, etwa im Sitzen oder Knien. Für Figuren mit Zug — wenn das Kind also nach außen kippen könnte — ist der Handgelenkgriff die bessere Wahl.
Körpergriffe: Hüfte und Oberschenkel
Bei vielen Figuren greift die Base nicht an den Händen, sondern am Körper des Kindes. Die sichersten Haltepunkte sind die Hüfte und die Oberschenkel nah an der Hüfte — dort sitzt der Körperschwerpunkt, und die Base kann das Gewicht am besten kontrollieren. Die Hände greifen dabei mit der ganzen Handfläche, die Daumen zeigen nach vorn. Haltepunkte wie Arme, Knöchel oder Kleidung geben weniger Kontrolle und eignen sich höchstens als zusätzliche Führung.
🎬 Passend dazu in der Mediathek
Mit MitgliedschaftHANDSTILTS Duo🤸 Akrobatik · 1:09 Min. · Fortgeschritten
Mit MitgliedschaftHANDWALK🤸 Akrobatik · 0:33 Min. · FortgeschrittenAuf- und Abgang: vorher planen, laut ansagen
Die meisten Wackler in der Partnerakrobatik passieren nicht in der Figur selbst, sondern beim Hineingehen und Herauskommen. Deshalb lohnt sich eine einfache Regel: Jede Figur hat einen geplanten Aufgang und einen geplanten Abgang, die beide kennen, bevor es losgeht. Die Base sagt jede Phase laut an — „hoch", „halten", „runter" — und das Kind weiß dadurch jederzeit, was als Nächstes passiert.
Der Abgang führt immer auf einem bekannten Weg zurück auf die Füße oder auf die Matte. Bei bodennahen Figuren heißt das: Die Base senkt das Kind ab, bis es selbst stehen oder sitzen kann, und löst erst dann den Griff. Ein vereinbartes „Stopp" des Kindes beendet jede Figur sofort, ruhig und auf demselben geplanten Weg.
Die dritte Person als Sicherung
Sobald eine Figur höher wird als die eigene Hüfte oder das Kind sich in der Figur dreht, kommt eine dritte Person hinzu: der Spotter. Der Spotter steht seitlich, die Hände nah am Körper des Kindes, ohne es zu berühren. Er greift nur ein, wenn das Kind aus der Balance gerät, und lenkt es dann sanft zurück zur Base oder auf die Matte.
Ein guter Spotter schaut auf die Hüfte des Kindes, nicht auf die Hände der Base — dort zeigt sich jede Gewichtsverlagerung zuerst. Für Familien heißt das praktisch: Höhere Figuren werden zu dritt geübt, mit einem zweiten Erwachsenen oder einem älteren Geschwisterkind, das diese Rolle zuverlässig übernehmen kann.
Stand und Haltung der Base
Eine sichere Base beginnt beim eigenen Körper. Im Liegen bleibt der untere Rücken auf der Matte, im Knien liegen die Knie unter den Hüften, im Stehen stehen die Füße etwa hüftbreit und die Knie leicht gebeugt. Gehoben wird aus den Beinen, mit geradem Rücken, das Kind bleibt dabei nah am eigenen Körper. Je näher das Gewicht am Körper der Base liegt, desto weniger Kraft braucht sie und desto ruhiger bleibt die Figur.
Die Base achtet auch auf die eigene Grenze: Lässt die Kraft nach, endet die Figur — lieber eine Wiederholung weniger als eine wackelige mehr. Eine Base, die bei sich selbst ruhig bleibt, gibt diese Ruhe direkt an das Kind weiter.
Vertrauen als Teil der Technik
Griffe und Ansagen sind Technik, aber sie wirken erst durch Vertrauen. Ein Kind, das sich sicher fühlt, hält mehr Spannung und bewegt sich ruhiger — und wird dadurch leichter zu halten. Dieses Vertrauen wächst mit jeder Figur, die so abläuft wie angekündigt. Deshalb gilt: Was die Base ansagt, passiert auch so. Überraschungen gehören in Spiele, in der Akrobatik sorgt Verlässlichkeit für Sicherheit und Freude.
Wer höhere Figuren lernen möchte, findet in einem Akrobatikverein oder bei einer fachlich ausgebildeten Trainerin die passende Begleitung mit Mattenlandschaft und direkter Korrektur. Für die Grundlagen zuhause bieten die Videos und Trainingspläne auf fitwithyourkid.de einen sicheren Startpunkt.
